ジョイパークテニスセンター☆佐賀のテニススクール 私『テニスコーチさる』は佐賀でテニススクールを細々と経営しています。いろいろな情報や日頃あったことを勝手気ままに、報告します！

今日の午前中、5月以来久しぶりに　S原さんが
プライベートレッスンを受けに来てくれました

久しぶりに会ったのですが、大変なことが・・・・

すっごくやせてるではありませんか
話によると、この5月から約4ヶ月で
なっなんと８Ｋｇ減

どんなダイエットしたかを聞くと

①間食を辞めた
②朝食をちゃんと食べることにした
③19時以降食べないことにした(それ以降に食べた場合は、その後3時間は寝ない)
④夕食を以前の半分の量にした
⑤テニスをする予定の日(レッスンなど)に出来ない時は『ビリーをする』

をやってきたそうです
3食ちゃんととりながら、頑張ったそうです

皆さんも、頑張ってトライする価値ありですよ