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ジョイパークテニスセンター☆佐賀のテニススクール 私『テニスコーチさる』は佐賀でテニススクールを細々と経営しています。いろいろな情報や日頃あったことを勝手気ままに、報告します!

トレーニング

はじめて、テニスコーチらしい記事を書きます照れちゃう

この1週間、一般のジュニアにさせているトレーニングを紹介します。特別新しいとか・珍しいメニューではないとは思いますが・・・。

1週間、何回したことでしょうクエスチョン・マークエクスクラメーション・マーク ジュニアたちにそのトレーニングを教えるために見本を見せたのは・・・、おかげで筋肉痛冷や汗

では、メニューを紹介します。
ジャンプ系のトレーニングで、使うものはテニスコートの左右のダブルスサイドラインと身体のみハードコート筋肉
左右のサイドライン間をたち幅跳びで何回いけるかです炎
ジャンプごとに1回1回間をおいてください。休まず連続でやらず、『ピタッ』っと1回ずつ確実に止まらないと次のジャンプは出来ません。バランスを崩したら最初から怖~い
ただし、前向きは簡単ですが、それを後ろ跳びでするのですスマイル きっと最初は『どう飛べば・・・クエスチョン・マーク初心者マーク』と考えると思います。腕の振りは『どうしようとかクエスチョン・マークエクスクラメーション・マーク』などなど。

ちなみに私は、前跳びが4.5回(5回目が余裕があったので)で、後跳びが6.5回でした。
筋肉痛は足全体で、大腿部やフクラハギはもちろん、スネ側の筋肉(筋肉の名前忘れてしまいました冷や汗)

みなさんも Let's Try です急げ
日記 | 投稿者 テニスコーチさる 13:40 | コメント(0)| トラックバック(0)
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