ジョイパークテニスセンター☆佐賀のテニススクール 私『テニスコーチさる』は佐賀でテニススクールを細々と経営しています。いろいろな情報や日頃あったことを勝手気ままに、報告します！

はじめて、テニスコーチらしい記事を書きます

この1週間、一般のジュニアにさせているトレーニングを紹介します。特別新しいとか・珍しいメニューではないとは思いますが・・・。

1週間、何回したことでしょう　ジュニアたちにそのトレーニングを教えるために見本を見せたのは・・・、おかげで筋肉痛

では、メニューを紹介します。
ジャンプ系のトレーニングで、使うものはテニスコートの左右のダブルスサイドラインと身体のみと
左右のサイドライン間をたち幅跳びで何回いけるかです
ジャンプごとに1回1回間をおいてください。休まず連続でやらず、『ピタッ』っと1回ずつ確実に止まらないと次のジャンプは出来ません。バランスを崩したら最初から
ただし、前向きは簡単ですが、それを後ろ跳びでするのです　きっと最初は『どう飛べば・・・』と考えると思います。腕の振りは『どうしようとか』などなど。

ちなみに私は、前跳びが4.5回(5回目が余裕があったので)で、後跳びが6.5回でした。
筋肉痛は足全体で、大腿部やフクラハギはもちろん、スネ側の筋肉(筋肉の名前忘れてしまいました)

みなさんも　Let's　Try　です